С какво да зарадвате един спортист на Свети Валентин? С протеинова закуска в леглото!
Протеиновите палачинки са здравословна закуска за спортисти. Имат чудесен вкус и високо съдържание на белтъчини. Опитайте тази фитнес рецепта и вие!
Mária Šandalová
Това ще се случи с вас, ако правите мост редовно
Мостът е упражнение за седалище, корем и гръб. Укрепва мускулите от средната част на тялото и помага при болки в гърба и коленете. Може да замени клековете.
Арнолд Шварценегер: 31 съвета за всяка мускулна група
Арнолд Шварценегер е идол на професионални и начинаещи културисти. 31 съвета за всяка мускулна група, от бицепси, рамене и гръдни мускули, до коленни сухожилия.
Укрепете средната част на тялото си с помощта на кръгови тренировки на корема
Укрепете средната част на тялото с упражнения за корем и гръб. Опитайте кръгови тренировки на корема, планк или коремни преси. Оформете мечтаната фигура.
Лорън Симпсън – тренировъчен план, хранителен режим и интервю
Лорън Симпсън е австралийски фитнес модел, който мотивира много жени за промяна. Прочетете за хранителния й режим, емоциите от състезанията и интервю с нея.
Как да отслабнем: Истината за диетите и ниския гликемичен индекс
Как да отслабнем? Много хора искат да отслабнат, а диетите не помагат много. Научете защо трупате мазнини, как да отслабнете и да запазите постигнатото тегло.
Изпитано ръководство за оформяне на плочки на корема за начинаещи
Изпитаното ръководство за оформяне на плочки на корема за начинаещи със сигурност ще ви помогне да се сдобиете с мечтаните коремни мускули. Прочетете повече!
Какво представляват патентованите смеси и подвеждат ли ни производителите на хранителни добавки?
Срещали ли сте термина патентовани смеси? В статията ще прочетете какво представляват и защо производителите на хранителни добавки толкова често ги използват.
Как се изпълняват правилно клекове и напади?
Клековете и нападите изграждат мускулите на цялото тяло, подпомагат изгарянето на мазнините и увеличават обхвата на движение. Научете как да ги правите правилно.
Омега-3 мастни киселини: осигурявате ли си достатъчен прием в правилното съотношение с омега-6?
Рибеното масло се бори срещу депресиите, възпаленията и позитивно влияе на ставите и костите? Прочетете за ефекта на омега-3 мастните киселини върху здравето.