10 рецепти за най-популярните смути напитки
Смутитата са здравословни и вкусни, зареждат тялото с хранителни вещества, витамини и енергия. 10 рецепти за вкусни смутита ще ви освежат и заредят с витамини.
Mária Šandalová
Рецепти: Сладки картофи по 7 начина, които няма да ви омръзнат
Сладките картофи се усвояват бавно, стабилизират нивото на кръвната захар, богати са на витамин A, B, C и магнезий. Опитайте 7 рецепти, те няма да ви омръзнат.
Най-добрите рецепти за чия пудинг
Чия пудингът е страхотен здравословен десерт. Семената от чия съдържат много фибри, витамини и минерали. Вижте кои са 23-те най-добри рецепти за чия пудинг.
Колко белтъчини са необходими на жените за отслабване и растеж на мускулната маса?
Колко белтъчини са необходими на жените за отслабване, намаляване на телесните мазнини или растеж на мускулната маса? Кои са най-добрите източници на протеин?
8-седмична HIIT тренировка за ефективно изгаряне на мазнините
Високоинтензивните интервални тренировки или HIIT вече са научно доказаният най-ефективен начин за изгаряне на мазнини. Вижте примерна 8-седмична HIIT програма.
Упражнения за дупе, които трябва да опитате в уюта на дома
20 минути може да са достатъчни, за да вкарате дупето си във форма. Опитайте този тренировъчен план с отлични упражнения за дупе и бедра в уюта на дома си.
Александра Бринг – за тренировките и мотивацията
Александра Бринг е шведска фитнес дива, която поддържа блог за хранене, тренировки, както и баланс между физическо и душевно здраве. Прочетете интервю с нея.
Заскрежена фитнес рецепта: Ледени близалки от извара и банан с фъстъчено масло
Фитнес рецептата за ледени близалки от извара и банан с фъстъчено масло е идеалното замразено изкушение през горещите дни. Има много протеини и само 68 калории.
9 проблема на жените в света на фитнеса, за които никой не говори
Светът на фитнеса носи със себе си куп неприятности. Вижте 9-те проблема на жените във фитнес света, за които се мълчи, и ще откриете, че никак не им е лесно.
47 страхотни и супер забавни вариации на планк
Палнкът е ефективно упражнение за постигане на значителни резултати за кратко време. Вижте най-добрите 47 супер забавни вариации на упражнението планк.