Джен Селтър показва тренировката си за перфектни седалищни мускули
Джен Селтър е фитнес дива, известна по света главно със своето дупе. Заради това описахме тренировката и упражненията за дупе, които Джен прави.
Mária Šandalová
Фитнес рецепта: Зелена протеинова каша с Хлорела от само 4 съставки
Опитайте тази фитнес рецепта за зелена протеинова каша с Хлорела, която е чудесен източник на белтъчини, витамини и минерали за спортисти.
4 съвета за намаляване на мазнините без броене на калории
Броенето на калориите е най-лесният начин за отслабване и изгаряне на мазнини. Но не всеки го харесва. Опитайте 4 съвета за отслабване без броене на макросите.
Конър Макгрегър – история, диета и тренировки на легендарния ММА борец
Конър Макгрегър е професионален състезател от MMA и световен шампион в две категории на UFC. Прочетете повече за живота му, диетата му и тренировъчния му план.
Л-Карнитинът и неговите 11 страхотни странични ефекта
Л-Карнитинът е аминокиселина, подпомагаща отслабването и изгарянето на мазнините, подпомага изграждането и възстановяването на мускулатурата, но и още много!
9 трика, благодарение на които броенето на калориите ще е лесно като детска игра
Броенето на калориите трябва да облекчи живота ви. Разберете как да намалите приема на калории и да следите резултатите, които желаете. Вижте нашите 9 съвета.
Изкуствените подсладители – митове и факти за тяхната безопасност и въздействието им върху здравето
Изкуствени подсладители – аспартам, сукралоза и захарин са заместители на захарта с минимум калории. Те са безопасни за здравето и са подходящи за спортисти.
Табата: HIIT тренировката, която ви води към вашите цели
Табата – интензивна интервална HIIT тренировка, която трае само 4 минути и има страхотни резултати: отслабване, мускулен растеж и издръжливост. Опитайте Табата!
Защо да започнете да тренирате с тежести, ако сте жена
Защо да започнете да тренирате с тежести, ако сте жена. Едновременно с това ще разбием митовете за женския фитнес.
Фитили: защо, кога и как се използват?
Фитилите са парчета плат или кожа, които увивате около китките си и дъмбелите и ви помагат за вдигане на големи тежести. Знаете ли как се използват правилно?