Омръзнал ви е кускусът с месо, тофу и зеленчуци, приготвен по хиляди различни начини? Тогава нека разнообразим диетата ви с тази сладка алтернатива. Маковото семе, което се допълва идеално от лиофилизирани малини, ще ви гарантира страхотен вкус. Млякото обединява всичко, така че на трапезата си получавате идеално балансирана комбинация от всички съставки.
Необходими продукти:
- 300 ml нискомаслено мляко
- 70 g кускус
- 30 g неароматизиран протеин
- 20 g смляно маково семе
- 10 g лиофилизирани малини
- сироп Zero с вкус на карамел за подслаждане на вкус
![Сладък кускус с маково семе и малини - съставки Сладък кускус с маково семе и малини - съставки](https://gymbeam.cz/blog/wp-content/uploads/2023/03/Navrh-bez-nazvu-2023-03-20T074408.173.png)
You might be interested in these products:
Начин на приготвяне:
Смелете маковото семе в мелничка. След това го сложете в тенджера (заделете една чаена лъжичка маково семе за украса), добавете кускуса и неароматизирания протеин.
![Сладък кускус с маково семе и малини - начин на приготвяне Сладък кускус с маково семе и малини - начин на приготвяне](https://gymbeam.cz/blog/wp-content/uploads/2023/03/Navrh-bez-nazvu-2023-03-20T074433.130.png)
Налейте млякото, разбъркайте и оставете да заври. Когато започне да ври, отстранете от котлона и оставете сместа покрита под капак за около 10-15 минути, за да омекне всичко заедно. Когато е готово, разбъркайте всичко и сервирайте.
![Сладък кускус с маково семе преди гарниране Сладък кускус с маково семе преди гарниране](https://gymbeam.cz/blog/wp-content/uploads/2023/03/Navrh-bez-nazvu-2023-03-20T074507.921.png)
Гарнирайте с лиофилизирани малини, останалите макови семена и сироп Zero с вкус на карамел и се насладете.
Нашият съвет: Ако искате да направите кускуса още по-добър, добавете ядково масло, нарязани ядки или кокосово мляко.
![Сладък кускус с маково семе и малини Сладък кускус с маково семе и малини](https://gymbeam.cz/blog/wp-content/uploads/2023/03/Navrh-bez-nazvu-2023-03-20T074342.718.png)
Хранителна стойност | 1 цяла порция |
---|---|
Енергийна стойност | 578 kcal |
Протеини | 47 g |
Въглехидрати | 67 g |
Мазнини | 12 g |
Фибри | 7 g |
Сладкият кускус е чудесен за закуска. Ако обаче обичате сладкия обяд, със сигурност ще се насладите на това лакомство и на обяд.
Не се колебайте да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като поставите таг #gymbeamcom.