Фитнес рецепта: шоколадови трюфели с ядки, обогатени с протеин

Фитнес рецепта: шоколадови трюфели с ядки, обогатени с протеин

И вие ли сте любители едновременно на ядките и на сладките хапки? Подготвили сме за вас един фитнес десерт, който да изпълнява и двете ви желания, а именно – рецепта за шоколадови трюфели с ядки. Хайде да ги приготвим заедно!

Необходими продукти за тестото:

  • 50 г фурми
  • 50 г лешници
  • 50 г овесени ядки
  • 50 г лешниково масло hazelnut spread
  • 30 г шоколадов протеин Just Whey
  • ½ чаена лъжичка канела
  • какао и кокос за овалване
Съсъавки

You might be interested in these products:

Начин на приготвяне:

Започнете, като смелите в блендер лешниците и овесените ядки на гладко брашно. Изсипете брашното в купа, добавете към него протеина и канелата и разбъркайте добре съставките. Междувременно залейте фурмите с вряла вода и ги оставете да омекнат поне за 10 минути. След като омекнат, излейте водата и блендирайте фурмите, докато се получи гладка консистенция. Добавете блендираните фурми и лешниковото масло към вече приготвената смес от брашно, протеин и канела. Разбъркайте добре всички съставки до получаването на твърда и умерено лепкава маса. Ако сместа е прекалено гъста, добавете малко вода. От така приготвената маса оформете с ръце малки топчета, които след това оваляйте в какао или в кокос. Трюфелите са готови, но преди консумация трябва да се съхраняват в хладилник. Насладете се на неповторимия им вкус!

Фитнес рецепта: шоколадови трюфели с ядки, обогатени с протеин
Хранителни стойностина 1 трюфел (от общо 14 трюфела)
Калории76
Белтъчини4 г
Въглехидрати6 г
Мазнини4 г

Надяваме се, че тази фитнес рецепта за бърза и сладка закуска – шоколадови трюфели ви е харесала и ще я споделите със своите приятели.